Похудеть и/или выжить: Как получить результат и не испортить здоровье

О чем
книга: чтобы иметь красивое и здоровое тело, не нужны жесткие диеты и
выматывающие тренировки. Это не очередная книга о вреде сахара или чудесах
монодиет. Автор не обещает «минус 15 кг за неделю», «плоский
живот за три дня» или волшебную таблетку, которую долгие годы
«скрывали британские ученые». Будучи профессиональным тренером и
нутрициологом, Виктория Боровская знает, что действительно важно —
полноценный умеренный рацион, ежедневная активность, умение слышать свое тело
и получать удовольствие. Она развенчивает самые популярные и опасные мифы о
похудении и рассказывает, как сделать заботу о своем теле неотъемлемой и
приятной частью жизни.  Цитата:
«Мы должны мыслить глобальнее: энергия появляется, только когда мы
двигаемся. Чтобы двигаться, нам нужна еда. Чтобы иметь красивое здоровое
тело, нам нужна еда — и не просто еда, а качественная и цельная.Чтобы не
заиметь проблем с суставами от идиотских нагрузок, нам нужно цельное питание
и мышцы».  Зачем читать: чтобы
перестать пытать свое тело и психику травмирующими диетами и тренировками.
Чтобы правильное питание и разумные физические нагрузки стали приятной
ежедневной рутиной.Чтобы с помощью сбалансированного рациона добиться
результата без вреда для здоровья. Об автореВиктория Боровская — эксперт по
движению, фитнес-терапевт, сертифицированный тренер, нутрициолог и создатель
собственной школы здорового фитнеса. Получила образование в одной из лучших
фитнес-школ США, в которой зарождаются последние фитнес-тренды и передаются
уникальные знания в области кинезиологии, биомеханики, физиологии и анатомии.
За шесть лет тренерского опыта Виктория собрала огромное количество информации
о возможностях человеческого тела и теперь с радостью делится своими
открытиями.