Ешь для двоих! Всё о питании для беременных

Как родить
здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую
маму. В последнее время многие ученые утверждают  – за все отвечает генетика. И частично это
действительно так, но «включение» или «выключение»
наследственности напрямую зависит от внешних факторов – вашего питания!
Эта книга — кладезь самых современных и проверенных данных о питании во
время беременности и после рождения ребенка. Никакой лишней информации и
непроверенных материалов — только доказанные факты и действенные диеты и
методики.
С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание
таким образом, чтобы не срываться «на сладенькое»? Какие витамины и
минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут «якорем»
в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой
«банк» грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы
продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по
формированию ежедневного меню и рациона.
Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!